sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011
quinta-feira, 2 de julho de 2009
VICK VAPORUP...NOS PÉS
VICK VAPORUP......NOS PÉS !!!!!
Durante uma conferencia sobre Óleos Essenciais, comentavam como a planta dos pés podem absorver os óleos.
O exemplo consistia em colocar alho na planta dos pés e aos 20 minutos, já podia sentir o sabor na boca! Alguns de nós temos usado o Vick Vaporub durante muitos anos como remédio para muitas coisas, desde lábios machucados até dedos dos pés inflamados e muitas outras partes da pele. Mas nunca tínhamos escutado sobre isto. E acredite, porque funciona em 100% das vezes que se faz, apesar dos cientistas que descobriram realmente não estarem seguros de como isso acontece.
Para deter a tosse noturna de um menino (ou de um adulto), espalhe Vick Vaporub generosamente sobre a planta dos pés e logo cubra com meias.. Mesmo a tosse mais persistente, forte e profunda se deterá no máximo em uns 5 minutos e dará muitas horas de alivio. Funciona 100% das vezes que se faz e é mais eficaz nas crianças. Além disso, é extremamente calmante e reconfortante, enquanto dormem profundamente.
É surpreendente ver que é mais eficiente que os medicamentos prescritos para as crianças tomarem a noite.
Se voce tem filhos, netos ou amigos idosos, repasse esta mensagem. E se estiver com tosse forte, comprove em você mesmo e ficará maravilhado quando ver e sentir como funciona !
Durante uma conferencia sobre Óleos Essenciais, comentavam como a planta dos pés podem absorver os óleos.
O exemplo consistia em colocar alho na planta dos pés e aos 20 minutos, já podia sentir o sabor na boca! Alguns de nós temos usado o Vick Vaporub durante muitos anos como remédio para muitas coisas, desde lábios machucados até dedos dos pés inflamados e muitas outras partes da pele. Mas nunca tínhamos escutado sobre isto. E acredite, porque funciona em 100% das vezes que se faz, apesar dos cientistas que descobriram realmente não estarem seguros de como isso acontece.
Para deter a tosse noturna de um menino (ou de um adulto), espalhe Vick Vaporub generosamente sobre a planta dos pés e logo cubra com meias.. Mesmo a tosse mais persistente, forte e profunda se deterá no máximo em uns 5 minutos e dará muitas horas de alivio. Funciona 100% das vezes que se faz e é mais eficaz nas crianças. Além disso, é extremamente calmante e reconfortante, enquanto dormem profundamente.
É surpreendente ver que é mais eficiente que os medicamentos prescritos para as crianças tomarem a noite.
Se voce tem filhos, netos ou amigos idosos, repasse esta mensagem. E se estiver com tosse forte, comprove em você mesmo e ficará maravilhado quando ver e sentir como funciona !
segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009
PARE DE MALTRATAR SUA COLUNA
Pare de maltratar a sua coluna
Saiba como prevenir e tratar problemas como hérnia de disco, pé chato e bico-de-papagaio
por Karina Fusco
Desgaste e dor: um dos vilões pode
ser o uso de salto alto
Acredite: se você nunca sofreu com dores na coluna, faz parte de uma parte bem pequena da população.
Esse incômodo ataca com força as mulheres com mais de 30 anos, conforme explica o reumatologista Roberto Heymann, da Universidade Federal de São Paulo. “Quilos extras, má postura adquirida com sapatos de salto alto e tensão muscular provocada pelo estresse são gatilhos que desencadeiam a dor nas costas”, afirma.
Cura garantida
A boa notícia é que de cada 100 casos, 96 são resolvidos em até três semanas. “Na maioria das vezes, a dor pode ser controlada com remédios e repouso”, afirma o reumatologista.
Há até alguns problemas articulares que não causam muita dor. O bico-de-papagaio é um exemplo que, às vezes, só é descoberto por meio de radiografia.
De acordo com Heymann, muita gente põe compressas frias ou quentes nos locais das dores. Porém, na opinião do especialista, isso não pode ser feito com freqüência. “É preciso fazer o diagnóstico correto do problema”, diz.
Para não sofrer por mais tempo, conheça as características, os tratamentos e a prevenção para as principais queixas nas articulações.
Os problemas de coluna mais comuns
Conheça as características, como prevenir e tratar os principais problemas de coluna
Hérnia de disco
Nossa coluna é composta por 33 vértebras. Dentro delas há um canal por onde passa a medula nervosa. A hérnia de disco surge quando parte dessa estrutura sai da posição normal, deslocando, rompendo ou comprimindo os nervos. Suas causas: má postura, carregar excesso de peso, usar salto e obesidade.
Prevenção
Troque o salto por sapatilhas e divida o peso da bolsa nos ombros. Compre um colchão firme, aquele em que seu corpo não afunda, nem fica achatado na superfície. Escolha um travesseiro baixo e deite-se de lado. Tente relaxar mais: o estresse e a ansiedade podem aumentar as dores. E abaixe o ponteiro da balança: o excesso de peso força muito a coluna lombar.
Tratamento
Com antiinflamatórios e analgésicos. Nos casos mais graves, só a cirurgia resolve. Outras alternativas são fisioterapia, hidroginástica ou um tratamento chamado reeducação postural global (RPG), disponível no SUS.
1- Coluna cervical
Na região do pescoço as dores geralmente ocorrem pela tensão muscular.
2- Coluna torácica
Esse é o local mais estático da coluna, menos exposto a tensões e dores articulares.
3 - Coluna lombar
É responsável por sustentar todo o peso do corpo. É por isso que a lombalgia é a dor nas costas mais freqüente.
4 - Coluna sacral
Representa a base da coluna. São cinco vértebras que se fundem, originando o sacro e o cóccix, já no bumbum.
Bico-de-papagaio
Mais conhecida como bico-de-papagaio, a osteofitose é um problema nos ligamentos que ajudam a sustentar o fim da coluna lombar. Eles se desgastam com o tempo e acabam endurecendo.
O processo, às vezes, causa dores, porque comprime os nervos e os músculos. O problema costuma atingir com mais freqüência pacientes idosos. Obesos, reumáticos e pessoas com má postura estão mais propensos a desenvolver o problema.
Prevenção
É importante manter o peso ideal. Evite movimentos e posturas repetitivas, e nunca carregue muito peso. No trabalho, coloque um apoio para os braços ao usar o computador.
Tratamento
Analgésicos, antiinflamatórios e relaxantes musculares são indicados na fase aguda da dor. Recomenda-se também fazer sessões de fisioterapia, alongamento e hidroginástica. Há também uma terapia alternativa que estimula os músculos com a aplicação de impulsos elétricos.
Pé chato
Ocorre quando aquela curva da sola do pé diminui. Os músculos da região perdem a força. Atinge principalmente crianças, mas também é encontrado em adultos.
Pode ter influência genética ou ser causado por calçados com saltos altos. Na maioria das vezes não causa dor, mas se o problema não for corrigido pode provocar calos, cansaço, alteração na forma de andar e dor nas costas.
Prevenção
Caminhar descalça e em terrenos irregulares — como grama, terra ou areia — ajuda muito, porque fortalece os músculos dos pés. E tome cuidado com os tênis gastos: a criança começa a pisar torto e pode desenvolver má postura, além de sofrer torções.
Tratamento
Se o pé chato persistir depois dos 3 anos, será necessário usar calçados ortopédicos. As antigas botas foram substituídas por tênis, parecidos com os comuns. Eles têm uma lateral reforçada, que impede a deformação do calçado, e uma palmilha que estimula a formação da curvatura do pé.
Saiba como prevenir e tratar problemas como hérnia de disco, pé chato e bico-de-papagaio
por Karina Fusco
Desgaste e dor: um dos vilões pode
ser o uso de salto alto
Acredite: se você nunca sofreu com dores na coluna, faz parte de uma parte bem pequena da população.
Esse incômodo ataca com força as mulheres com mais de 30 anos, conforme explica o reumatologista Roberto Heymann, da Universidade Federal de São Paulo. “Quilos extras, má postura adquirida com sapatos de salto alto e tensão muscular provocada pelo estresse são gatilhos que desencadeiam a dor nas costas”, afirma.
Cura garantida
A boa notícia é que de cada 100 casos, 96 são resolvidos em até três semanas. “Na maioria das vezes, a dor pode ser controlada com remédios e repouso”, afirma o reumatologista.
Há até alguns problemas articulares que não causam muita dor. O bico-de-papagaio é um exemplo que, às vezes, só é descoberto por meio de radiografia.
De acordo com Heymann, muita gente põe compressas frias ou quentes nos locais das dores. Porém, na opinião do especialista, isso não pode ser feito com freqüência. “É preciso fazer o diagnóstico correto do problema”, diz.
Para não sofrer por mais tempo, conheça as características, os tratamentos e a prevenção para as principais queixas nas articulações.
Os problemas de coluna mais comuns
Conheça as características, como prevenir e tratar os principais problemas de coluna
Hérnia de disco
Nossa coluna é composta por 33 vértebras. Dentro delas há um canal por onde passa a medula nervosa. A hérnia de disco surge quando parte dessa estrutura sai da posição normal, deslocando, rompendo ou comprimindo os nervos. Suas causas: má postura, carregar excesso de peso, usar salto e obesidade.
Prevenção
Troque o salto por sapatilhas e divida o peso da bolsa nos ombros. Compre um colchão firme, aquele em que seu corpo não afunda, nem fica achatado na superfície. Escolha um travesseiro baixo e deite-se de lado. Tente relaxar mais: o estresse e a ansiedade podem aumentar as dores. E abaixe o ponteiro da balança: o excesso de peso força muito a coluna lombar.
Tratamento
Com antiinflamatórios e analgésicos. Nos casos mais graves, só a cirurgia resolve. Outras alternativas são fisioterapia, hidroginástica ou um tratamento chamado reeducação postural global (RPG), disponível no SUS.
1- Coluna cervical
Na região do pescoço as dores geralmente ocorrem pela tensão muscular.
2- Coluna torácica
Esse é o local mais estático da coluna, menos exposto a tensões e dores articulares.
3 - Coluna lombar
É responsável por sustentar todo o peso do corpo. É por isso que a lombalgia é a dor nas costas mais freqüente.
4 - Coluna sacral
Representa a base da coluna. São cinco vértebras que se fundem, originando o sacro e o cóccix, já no bumbum.
Bico-de-papagaio
Mais conhecida como bico-de-papagaio, a osteofitose é um problema nos ligamentos que ajudam a sustentar o fim da coluna lombar. Eles se desgastam com o tempo e acabam endurecendo.
O processo, às vezes, causa dores, porque comprime os nervos e os músculos. O problema costuma atingir com mais freqüência pacientes idosos. Obesos, reumáticos e pessoas com má postura estão mais propensos a desenvolver o problema.
Prevenção
É importante manter o peso ideal. Evite movimentos e posturas repetitivas, e nunca carregue muito peso. No trabalho, coloque um apoio para os braços ao usar o computador.
Tratamento
Analgésicos, antiinflamatórios e relaxantes musculares são indicados na fase aguda da dor. Recomenda-se também fazer sessões de fisioterapia, alongamento e hidroginástica. Há também uma terapia alternativa que estimula os músculos com a aplicação de impulsos elétricos.
Pé chato
Ocorre quando aquela curva da sola do pé diminui. Os músculos da região perdem a força. Atinge principalmente crianças, mas também é encontrado em adultos.
Pode ter influência genética ou ser causado por calçados com saltos altos. Na maioria das vezes não causa dor, mas se o problema não for corrigido pode provocar calos, cansaço, alteração na forma de andar e dor nas costas.
Prevenção
Caminhar descalça e em terrenos irregulares — como grama, terra ou areia — ajuda muito, porque fortalece os músculos dos pés. E tome cuidado com os tênis gastos: a criança começa a pisar torto e pode desenvolver má postura, além de sofrer torções.
Tratamento
Se o pé chato persistir depois dos 3 anos, será necessário usar calçados ortopédicos. As antigas botas foram substituídas por tênis, parecidos com os comuns. Eles têm uma lateral reforçada, que impede a deformação do calçado, e uma palmilha que estimula a formação da curvatura do pé.
sexta-feira, 30 de janeiro de 2009
CHÁ PRETO PODE REDUZIR RISCOS DE CÂNCER DE MAMA
Chá preto pode reduzir riscos de câncer de mama
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA DE SÃO PAULO
A chance de que mulheres de menos de 50 anos tenham câncer de mama é 37% menor entre as que consomem diariamente ao menos três xícaras de chá de Camellia sinensis, apontou uma pesquisa do Centro de Câncer de Moffitt, na Flórida. O estudo não incluiu infusões de ervas como o mate, mais popular no Brasil.
Os pesquisadores entrevistaram 5.082 americanas entre 20 e 74 anos que já tiveram câncer e 4.501 sem o histórico. Não foi encontrada relação entre a doença e o consumo de chá entre as mulheres de mais de 50 anos.
Pesquisas anteriores já atribuíram ao alto consumo de chá o número "consideravelmente mais baixo" de morte por câncer de mama em países asiáticos. A bebida tem substâncias antioxidantes, que podem proteger contra alguns tipos da doença.
No entanto, o resultado pode não estar relacionado apenas ao consumo de chá, segundo o biomédico João Ernesto de Carvalho, da Unicamp. "Talvez pessoas que bebem mais chá também consumam mais vegetais e menos carne", diz. (MAURÍCIO HORTA)
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA DE SÃO PAULO
A chance de que mulheres de menos de 50 anos tenham câncer de mama é 37% menor entre as que consomem diariamente ao menos três xícaras de chá de Camellia sinensis, apontou uma pesquisa do Centro de Câncer de Moffitt, na Flórida. O estudo não incluiu infusões de ervas como o mate, mais popular no Brasil.
Os pesquisadores entrevistaram 5.082 americanas entre 20 e 74 anos que já tiveram câncer e 4.501 sem o histórico. Não foi encontrada relação entre a doença e o consumo de chá entre as mulheres de mais de 50 anos.
Pesquisas anteriores já atribuíram ao alto consumo de chá o número "consideravelmente mais baixo" de morte por câncer de mama em países asiáticos. A bebida tem substâncias antioxidantes, que podem proteger contra alguns tipos da doença.
No entanto, o resultado pode não estar relacionado apenas ao consumo de chá, segundo o biomédico João Ernesto de Carvalho, da Unicamp. "Talvez pessoas que bebem mais chá também consumam mais vegetais e menos carne", diz. (MAURÍCIO HORTA)
terça-feira, 26 de agosto de 2008
BEBIDAS ALCOÓLICAS-CALORIAS
Tabela de Calorias
Bebidas Alcoólicas
Produtos Quantidade
Kcal.
Aguardente 1/2 copo (100ml)
231
Batidas 1/2 copo (100ml)
251
Cerveja 1 copo (240ml)
101
Cerveja light Embalagem (360ml0
148
Champagne 1 taça
85
Chope 1 tulipa (150ml)
90
Cidra 1/2 copo (100ml)
50
Conhaque 1 dose (50ml)
125
Daiquiri 1/2 copo (100ml)
116
Gim 1 dose (30ml)
60
Kir (vinho c/ licor de cassis) 1 copo (240ml)
80
Licor de Jenipapo 1 cálice (20ml0
90
Licores 1 cálice (20ml)
69
Meia de seda 1 copo (240ml)
140
Ponche 1 copo (200ml)
100
Rum 1 copo de 50ml
110
Vermute doce 1 cálice (35ml)
50
Vermute seco 1 cálice (40ml)
40
Vinho branco doce 1 taça (110ml)
142
Vinho branco seco 1 taça (100ml)
85
Vinho de maçã 1 taça (100ml)
32
Vinho moscatel 1 taça (10ml)
137
Vinho rosè 1 taça (100ml)
74
Vinho tinto 1 taça (100ml)
65
Vodka 1 cálice (30ml)
72
Wisky 1 dose (100ml)
240
Bebidas Alcoólicas
Produtos Quantidade
Kcal.
Aguardente 1/2 copo (100ml)
231
Batidas 1/2 copo (100ml)
251
Cerveja 1 copo (240ml)
101
Cerveja light Embalagem (360ml0
148
Champagne 1 taça
85
Chope 1 tulipa (150ml)
90
Cidra 1/2 copo (100ml)
50
Conhaque 1 dose (50ml)
125
Daiquiri 1/2 copo (100ml)
116
Gim 1 dose (30ml)
60
Kir (vinho c/ licor de cassis) 1 copo (240ml)
80
Licor de Jenipapo 1 cálice (20ml0
90
Licores 1 cálice (20ml)
69
Meia de seda 1 copo (240ml)
140
Ponche 1 copo (200ml)
100
Rum 1 copo de 50ml
110
Vermute doce 1 cálice (35ml)
50
Vermute seco 1 cálice (40ml)
40
Vinho branco doce 1 taça (110ml)
142
Vinho branco seco 1 taça (100ml)
85
Vinho de maçã 1 taça (100ml)
32
Vinho moscatel 1 taça (10ml)
137
Vinho rosè 1 taça (100ml)
74
Vinho tinto 1 taça (100ml)
65
Vodka 1 cálice (30ml)
72
Wisky 1 dose (100ml)
240
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